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Highlights

Süßkartoffel

Sie schmeckt süß und enthält viele Ballaststoffe. Die cremige Konsistenz und der milde Geschmack der Süßkartoffel lässt sich leicht in Deine täglichen Mahlzeiten integrieren.

Kichererbsen

Nicht wegzudenken aus der veganen Küche: Kichererbsen sind ein optimaler Proteinlieferant.

Kürbiskerne

Ein mächtiger kleiner Kern. Nussige Aromen und eine angenehme knusprige Konsistenz.

Zutaten

Kichererbsen, frittierte Kartoffeln (Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Dextrose), Karotten, Paprika, rote Zwiebeln, Wasser, frittierte Süßkartoffeln (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl), Blattspinat, STAUDENSELLERIE, Kokosnusscreme (Kokosnuss, Wasser), Rapsöl, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Knoblauch, Salz, konzentrierter Zitronensaft, Chillies, Paprika, schwarzer Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, rosa Pfeffer, Majoran, Muskatnuss, SENFSAAT.

Nährwerte

durchschnittliche Nährwerte	100g	Packung (450g)
Energiegehalt (kj/kcal)	486/117	2188/525
Fett (g)	6,5	29,3
davon Gesättigte Fettsäuren (g)	1,6	7,2
Kohlenhydrate (g)	10,1	49,5
davon Zucker (g)	3,1	14
Ballaststoffe (g)	2,8	12,6
Eiweiß (g)	3,0	13,5
Salz (g)	0,6	2,8

Zubereitung

IN DER PFANNE OHNE DECKEL (EMPFOHLEN):

1

Mit 2 EL Öl auf hoher Hitze für 7-9 Minuten in der Pfanne garen. Regelmäßig umrühren.

IN DER MIKROWELLE:

1

In der Mikrowelle für ca. 6-8 Minuten bei 800 Watt mit 1-2 EL Öl erhitzen, bis alle Zutaten gar sind. Häufig umrühren.

Hearty Hummus

Über das Produkt

Süßkartoffel

Kichererbsen

Kürbiskerne

IN DER PFANNE OHNE DECKEL (EMPFOHLEN):

IN DER MIKROWELLE: