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Highlights

Blumenkohl

Wusstest Du, dass Blumenkohl eigentlich eine ungeblühte Blume ist? Blumenkohl verleiht unseren Speisen eine großartige milde Cremigkeit.

Süßkartoffeln

Sie schmeckt süß und enthält viele Ballaststoffe. Die cremige Konsistenz und der milde Geschmack der Süßkartoffel lässt sich leicht in Deine täglichen Mahlzeiten integrieren.

Tomaten

Wir verwenden nur Tomaten, die von der Sonne gereift werden, um ihr volles Geschmackspotenzial zu entfalten - in unseren Produkten findest Du kein Gemüse aus dem Gewächshaus.

Zutaten

Gegarter Quinoa (Wasser, Quinoa) (24%), Blumenkohl, frittierte Süßkartoffeln (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl) (15%), Cherrytomaten (14%), Kichererbsen, Wasser, natives Olivenöl extra, Rucola, Pinienkerne, Salz, Knoblauch, konzentierter Zitronensaft, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Zimt.

Nährwerte

durchschnittliche Nährwerte	100g	Packung (450g)
Energiegehalt (kj/kcal)	529/127	2381/572
Fett (g)	6,6	30
davon Gesättigte Fettsäuren (g)	0,9	4,1
Kohlenhydrate (g)	12,5	56
davon Zucker (g)	2	9
Ballaststoffe (g)	2,6	11,7
Eiweiß (g)	3	13,5
Salz (g)	0,5	2,1

Zubereitung

IN DER PFANNE OHNE DECKEL (EMPFOHLEN):

1

Mit 1-2 EL Öl auf hoher Hitze für 7-9 Minuten in der Pfanne garen. Regelmäßig umrühren.

IN DER MIKROWELLE:

1

In der Mikrowelle für ca. 6-8 Minuten bei 800 Watt mit 1-2 EL Öl erhitzen, bis alle Zutaten gar sind. Häufig umrühren.

Happy Quinoa

Blumenkohl

Süßkartoffeln

Tomaten

IN DER PFANNE OHNE DECKEL (EMPFOHLEN):

IN DER MIKROWELLE: