Basmati Buzz

Eine Bowl ganz im Stil des indischen Biryani, einem fluffigen Reisgericht gewürzt mit Garam Masala. Blumenkohl und cremiger Spinat werden abgerundet von Kürbis, gelbe Karotten und pürierten Rosinen für eine süßlich-liebliche Note.

8,99€
/ 450g
2,00€ 100g ,

veganarm an gesättigten FettsäurenzuckerarmBallaststoffquellenicht scharf
fat18,9
kcal484
carbs59
protein14,9

Garam masala

Diese Gewürzmischung ist eine perfekte Kombination wärmender Aromen wie Kardamom und Zimt. Ihren Ursprung hat sie im Norden Indiens, heute findet man sie in Küchen auf der ganzen Welt!

Basmati Reis

Wir lieben diese klassische Reisart für ihren außerordentlich nussig-aromatischen Duft. Beim Kochen verdoppelt sich der Reis in Länge, was ihm seinen schlanken, eleganten Charakter verleiht.

Blumenkohl

Wusstest Du, dass Blumenkohl eigentlich eine ungeblühte Blume ist? Blumenkohl verleiht unseren Speisen eine großartige mild-erdige Note.

Linsen

Linsen gehören zu den ältesten Nutzpflanzen und sind vollgepackt mit Protein und Ballaststoffen.

Gekochter Basmatireis (Wasser, Basmatireis) (29%), Blumenkohl (15%), Kürbis (12%), gekochte braune Linsen (Wasser, braune Linsen), Blattspinat, Röstzwiebeln (Zwiebeln, Rapsöl), gegrillte Auberginen, gelbe Karotten, Wasser, Rapsöl, Sonnenblumenkerne, Sultaninen (Sultaninen, Sonnenblumenöl), Salz, Knoblauch, SENFSAAT, Ingwer, Kardamom, Koriander, Kurkuma, Fenchel, Kreuzkümmel, Muskatnuss, schwarzer Pfeffer, Chili, Reisstärke, Zimt.

durchschnittliche Nährwerte 100gPackung (450g)
Energiegehalt (kj/kcal) 450/1072028/484
Fett (g) 4,218,9
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,52,3
Kohlenhydrate (g) 13,159
davon Zucker (g) 2,410,8
Ballaststoffe (g) 29
Eiweiß (g) 3,314,9
Salz (g) 0,652,9

IN DER PFANNE MIT DECKEL (EMPFOHLEN):

1
Mit 1-2 EL Öl auf hoher Hitze für 7-9 Minuten in der Pfanne garen. Regelmäßig umrühren.

IN DER MIKROWELLE:

1
In der Mikrowelle für ca. 6-8 Minuten bei 800 Watt mit 1-2 EL Öl erhitzen, bis alle Zutaten gar sind. Häufig umrühren.

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