Pumpkin Pasta

Unser Comfort-Food-Klassiker: Penne (schön al dente) an einer herrlich cremigen, leicht scharfen Kürbis-Sauce, verfeinert mit zahlreichen Pinienkernen und etwas frischem Grünkohl für die grüne Note.


8,99€
/ 450g
2,00€ 100g ,

veganzuckerarmohne Zuckerzusatzohne Zwiebelnohne Koriander
anna
IN ZUSAMMENARBEIT MIT

anna.culina

fat30,1
kcal642
carbs72,9
protein16,3

Kürbis

Eigentlich eine Frucht und eng verwandt mit Melone und Gurke. Wir lieben den Hokkaido wegen der cremigen und milden Konsistenz.

Grünkohl

Grünkohl ist eines der nährstoffreichen Lebensmittel überhaupt: kalorienarm und voll mit Ballaststoffen.

Pinienkerne

Die essbaren Samen der Pinienbäume. Pinienkerne haben einen köstlichen nussigen Geschmack und können zur Herstellung von Pesto oder als Garnierung verwendet werden.

Penne gegart (Hartweizengrieß, Wasser), Kürbis , Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), Trinkwasser, Grünkohl, Pinienkerne, Petersilie, Salz, Paprikapulver, Kurkuma, Knoblauch, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Muskatnuss.

durchschnittliche Nährwerte 100gPackung (450g)
Energiegehalt (kj/kcal) 547/1302463/587
Fett (g) 5,123
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 4,2018,9
Kohlenhydrate (g) 16,574,3
davon Zucker (g) 3,013,5
Ballaststoffe (g) 1,88,1
Eiweiß (g) 3,716,7
Salz (g) 0,572,57

IN DER PFANNE MIT DECKEL (EMPFOHLEN):

1
Mit 1-2 EL Öl auf hoher Hitze für 7-9 Minuten in der Pfanne garen. Regelmäßig umrühren.

IN DER MIKROWELLE:

1
In der Mikrowelle für ca. 6-8 Minuten bei 800 Watt mit 1-2 EL Öl erhitzen, bis alle Zutaten gar sind. Häufig umrühren.

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