FetarmArm an gesättigten FettenZuckerarmohne ZuckerzusatzBallaststoffquelleBallaststoffreich Proteinquelleohne Soja ohne Knoblauchohne Kreuzkümmel ohne Koriander nicht scharf
kcal480
carbs92
protein17,6
fat2,8
Highlights
Spinat
Grün, wild und beeindruckend. Frisch, sautiert oder gebraten, wir lieben Spinat in jeder Form!
Rote Linsen
Linsen gehören zu den ältesten Nutzpflanzen und sind vollgepackt mit Protein und Ballaststoffen.
Getrocknete Tomaten
Süßer Umamigeschmack. Die perfekte Balance zur cremigen Sauce.
Den gesamten Beutelinhalt tiefgefroren mit 1-2 EL* Öl in eine Pfanne
geben und bei mittlerer Hitze ca. 7 Minuten garen. Regelmäßig umrühren.
*wenn du kleinere Portionen machst, Mengen entsprechend anpassen.
IN DER MIKROWELLE:
1
Den gesamten tiefgefroren Beutelinhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäß
mit Deckel geben, 1-2 EL* Öl hinzufügen und bei 800 Watt ca. 7 Minuten
garen.
Nach der Hälfte der Zubereitungszeit umrühren.
*wenn du kleinere Portionen machst, Mengen und die Zubereitungszeit
entsprechend anpassen.