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🥗 Nährstoffreich

Die perfekte Balance aus pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und guten Fetten

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Du musst nicht den Geschmack für die Ernährung opfern. Du kannst beides haben.

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Golden Curry
Cremiges Kichererbsen-Curry mit Kürbis & Spinat

Brilliant Bolognese
Vegane Bolognese mit Linsen-Aubergine Ragù

Peas & Love
Cremige Erbsen-Basilikum Pasta mit Brokkoli

Garden Gnocchi
Gnocchi mit Garten-Gemüse und Kräuterpesto

Ramen Noodles
Nudelsuppe mit Gemüse auf Soja-Basis

Forest Green
Bärlauch-Dinkel-Mix mit Spargel & Steinpilzen

Potato Panorama
Mediterrane Süßkartoffel-Dinkel-Bowl

Risotto Verde
Frühlings Risotto mit knackigem grünem Spargel

Pumpkin Pasta
Cremige Kürbis-Pasta mit Grünkohl & Pinienkernen

Red Curry
Mildes rotes Curry mit Fleischalternative

Dal Delight
Linsen-Bohnen-Dal mit Süßkartoffeln & Karotten

Tikka Masala
Pikantes Curry mit Reis

Green Curry Noodles
Duftende Currynudeln, Blumenkohl & Spinat

Pasta Arrabiata
Würzige Pasta mit Cherrytomaten & Chili

Golden Curry

Zutaten: Kürbis (29%), Kichererbsen (19%), Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), Blattspinat, gegarter Wildreis (Wasser, Wildreis, Salz), Wasser, rote Zwiebeln, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Salz, Kartoffelstärke, Knoblauch, Reisstärke, konzentrierter Zitronensaft, Cayennepfeffer, Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, edelsüße Paprika, schwarzer Pfeffer.

Energiegehalt (kj/kcal) 391/941759/423
Fett (g) 4,319,4
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 3,515,8
Kohlenhydrate (g) 9,944,6
davon Zucker (g) 2,511,3
Ballaststoffe (g) 1,88,1
Eiweiß (g) 2,913,1
Salz (g) 0,73,2

Brilliant Bolognese

Vegane Bolognese mit Linsen-Aubergine Ragù

Zutaten: Gegarte Nudeln (Wasser, Hartweizengrieß, Speisesalz, Sonnenblumenöl), Tomaten, gegarte braune Linsen (Wasser, Linsen), Wasser, Karotten, Pastinaken, rote Zwiebeln, Auberginen, Tomatensaft, Tomatenmark 28 % zweifach konzentiert, natives Olivenöl, Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Speisesalz, Wasser, Zucker, natives Olivenöl extra, Kartoffelstärke), Basilikum, Knoblauch, Speisesalz, Reisstärke, schwarzer Pfeffer, Oregano.

Kann Spuren von Soja enthalten.

Energiegehalt (kj/kcal) 451/1072031/482
Fett (g) 2,410,8
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,52,3
Kohlenhydrate (g) 16,574,3
davon Zucker (g) 2,712,2
Ballaststoffe (g) 1,98,8
Eiweiß (g) 3,917,6
Salz (g) 0,73,15

Peas & Love

Cremige Erbsen-Basilikum Pasta mit Brokkoli

Zutaten: Vorgekochte PASTA (HARTWEIZENGRIESS, Wasser) (36%), Erbsen (13%), Romanesco, Wasser, Wirsing, Broccoli, getrocknete Tomaten (5%), natives Olivenöl extra, Kürbiskerne, Basilikum (3%), Salz, konzentrierter Zitronensaft, Knoblauch, schwarzer Pfeffer.

Energiegehalt (kj/kcal) 584/1402628/630
Fett (g) 6,328,35
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 1,14,95
Kohlenhydrate (g) 14,967,05
davon Zucker (g) 1,56,75
Ballaststoffe (g) 2,29,9
Eiweiß (g) 4,721,15
Salz (g) 0,582,61

Garden Gnocchi

Gnocchi mit Garten-Gemüse und Kräuterpesto

Zutaten: Gegarte Gnocchi (Kartoffelpüree, HARTWEIZENGRIEß, Wasser, WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, Salz, Kurkuma) (38%), Spinat, Wasser, Brechbohnen (für AT: Fisolen) (9%), Brokkoli (8%), rote Zwiebeln, Cherrytomaten (4%), halbgetrocknete Tomaten (3%), rote Paprika, Softtomaten (Tomaten, Wasser, Salz) (3%), Kürbiskerne, Rapsöl, Tomatenmark 28% doppelt konzentriert, Tomaten, Schnittlauch, Knoblauch, Salz, Basilikum, Tomatensaft, Reisstärke, Agavendicksaft, schwarzer Pfeffer.

Energiegehalt (kj/kcal) 440/1041980/468
Fett (g) 2,410,8
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,41,8
Kohlenhydrate (g) 16,272,9
davon Zucker (g) 2,511,3
Ballaststoffe (g) 2,09,0
Eiweiß (g) 3,515,8
Salz (g) 0,934,2

Ramen Noodles

Nudelsuppe mit Gemüse auf Soja-Basis

Zutaten: Wasser, Mie-Nudeln (WEIZENMEHL, Wasser, Sonnenblumenöl) (20%), Wirsing, gegrillte Auberginen, Choisum, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz) (6%), frittierte Zwiebeln (Zwiebeln, Rapsöl), SOJABOHNENKERNE, Mu-err-Pilze, Zuckermais, Frühlingszwiebeln, Reisstärke, Sonnenblumenöl, Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Salz, Wasser, natives Olivenöl extra), Knoblauch, Chili, Koriander, Ingwer, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Steinpilzpulver, Pfeffer.

Energiegehalt (kj/kcal) 328/801859/440
Fett (g) 1,910,5
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,21,1
Kohlenhydrate (g) 11,563,3
davon Zucker (g) 1,68,8
Ballaststoffe (g) 1,79,4
Eiweiß (g) 2,218,2
Salz (g) 0,975,3

Forest Green

Bärlauch-Dinkel-Mix mit Spargel & Steinpilzen

Zutaten: Gegarter Dinkel (Wasser, DINKELWEIZEN) (33%), Bärlauchpesto (Kürbiskerne, natives Olivenöl extra, Bärlauch (3%), Salz, konzentrierter Zitronensaft, Steinpilzpulver, schwarzer Pfeffer) (15%), Champignons (14%), grüner Spargel, gegrillte Zucchini (für CH: Zucchetti), Wasser, Brechbohnen (für AT: Fisolen), Erbsen.

Energiegehalt (kj/kcal) 556/1332224/532
Fett (g) 832
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 1,35,2
Kohlenhydrate (g) 9,839,2
davon Zucker (g) 14
Ballaststoffe (g) 2,18,4
Eiweiß (g) 4,518
Salz (g) 0,632,52

Potato Panorama

Mediterrane Süßkartoffel-Dinkel-Bowl

Zutaten: Gegarter Dinkel (Wasser, DINKELWEIZEN) (14%), frittierte Süßkartoffeln (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl) (13%), frittierte Kartoffeln (Kartoffeln, enthält Sonnenblumenöl und/oder Rapsöl, Dextrose) (13%), Paprika, Broccoli, rote Zwiebeln, Brechbohnen, Cherrytomaten, gegrillte Zucchini, Wasser, natives Olivenöl extra, Salz, Agavendicksaft, konzentierter Zitronensaft, Basilikum, Knoblauch, Reisstärke, Majoran, Fenchel, Paprikapulver, Thymian, Rosmarin, Oregano, schwarzer Pfeffer.


Energiegehalt (kj/kcal) 410/981847/441
Fett (g) 4,319,4
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,73,2
Kohlenhydrate (g) 1254
davon Zucker (g) 2,913,1
Ballaststoffe (g) 1,88,1
Eiweiß (g) 1,98,6
Salz (g) 0,73,15

Risotto Verde

Frühlings Risotto mit knackigem grünem Spargel

Zutaten: Gegarter Reis (Wasser, Reis, Speisesalz) (35%), grüner Spargel (10%), Zuckerschoten (10%), Brokkoli (10%), Erbsen, frittierte Zwiebeln (Zwiebeln, Rapsöl), Wasser, Kokosnusscreme (Kokosnuss, Wasser), Lauch, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Petersilie, natives Olivenöl extra, Zitronensaft, Reisstärke, Steinpilzpulver, Speisesalz, schwarzer Pfeffer, Zucker, Zwiebelpulver, Maltodextrin, Rapsöl, Liebstöckel, Pastinakenpulver, Karottenpulver, Kurkuma, Nelken, Lorbeer.
Fenchel, Paprikapulver, Thymian, Rosmarin, Oregano, schwarzer Pfeffer.

Energiegehalt (kj/kcal) 435/1031962/466
Fett (g) 2,712,2
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 1,35,9
Kohlenhydrate (g) 1672
davon Zucker (g) 29
Ballaststoffe (g) 1,67,2
Eiweiß (g) 2,913,1
Salz (g) 0,823,69

Pumpkin Pasta

Zutaten: Penne gegart (Hartweizengrieß, Wasser), Kürbis , Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), Trinkwasser, Grünkohl, Pinienkerne, Petersilie, Salz, Paprikapulver, Kurkuma, Knoblauch, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Muskatnuss.

Energiegehalt (kj/kcal) 547/1302463/587
Fett (g) 5,123
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 4,2018,9
Kohlenhydrate (g) 16,5 74,3
davon Zucker (g) 3,013,5
Ballaststoffe (g) 1,8 8,1
Eiweiß (g) 3,7 16,7
Salz (g) 0,57 2,57

Red Curry

Zutaten: gegarter Basmatireis (Wasser, Basmatireis) (24%), Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), Planted.Pulled™ (Wasser, pflanzliche Proteine (Erbsen, Sonnenblume, HAFER), Erbsenfasern, Rapsöl, Paprikapulver, Hefepulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Bockshornkleesamen, Vitamin B12) (14%), Brechbohnen, Brokkoli, Wasser, gelbe Karotten, Tomatenmark, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Ingwer, Sultaninen (Sultaninen, Sonnenblumenöl), Knoblauch, Chili, Kartoffelstärke, Zitronengras, Salz, konzentrierter Zitronensaft, SENFSAAT, Fenchel, Kaffirlimettenblätter, konzentrierter schwarzer Johannisbeersaft.


Energiegehalt (kj/kcal) 486/116 2187/522
Fett (g) 4,7 21,2
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 3,616,2
Kohlenhydrate (g) 11,8 53,1
davon Zucker (g) 3,314,9
Ballaststoffe (g) 1,9 8,6
Eiweiß (g) 5,6 25,2
Salz (g) 0,74 3,33


Dal Delight

Zutaten: Schwarze Bohnen, gegarte braune Linsen (Wasser, Linsen) , Kokoscreme (Kokosnuss, Wasser), frittierte Süßkartoffel (Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl), Tomaten, Spinatblätter, Karotte, Zwiebel, Tomatensaft, Speisesalz, Koriander, Knoblauch, Reismehl, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Kartoffelstärke, konzentrierter Zitronensaft, Bockshornklee, Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, Pfeffer.


Energiegehalt (kj/kcal) 458/1092065/493
Fett (g) 3,7 16,7
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 2,6 11,7
Kohlenhydrate (g) 11,953,6
davon Zucker (g) 2,3 10,4
Ballaststoffe (g) 3,6 16,2
Eiweiß (g) 5,3 23,9
Salz (g) 0,75 3,38

Tikka Masala

Zutaten: gegarter Basmati-Reis (Wasser, Basmati-Reis) (22%), Paprika (für CH: Peperoni) (14%), gerupfte Zubereitung auf Basis von Pflanzenproteinen (Wasser, pflanzliches Protein (Erbsen, Sonnenblume, HAFER), Erbsenfasern, Rapsöl, Paprikapulver, Hefe, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Vitamin B12, Bockshornkleesamen), Kokosnussmilch (Kokosnuss, Wasser), Tomaten, Choi Sum (9%), rote Zwiebeln, gegarter Wildreis (Wasser, Wildreis, Speisesalz) (4%), Erbsen, Tomatensaft, Rapsöl, Korianderblatt, Knoblauch, Ingwer, Salz, Kartoffelstärke, Chili, Zitronensaft, Koriander, schwarzer Pfeffer, Kreuzkümmel, Zimt, Kurkuma, geräuchertes Paprikapulver (Paprika, Rauch), Kardamom.


Energiegehalt (kj/kcal) 463/110 2084/497
Fett (g) 4,4 19,8
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 2,4 10,8
Kohlenhydrate (g) 11,551,8
davon Zucker (g) 2,29,9
Ballaststoffe (g) 1,88,1
Eiweiß (g) 5,3 23,9
Salz (g) 0,693,1


Green Curry Noodles

Zutaten: Gegarte Mie-Nudeln (WEIZENMEHL, Wasser, enthält Sonnenblumenöl und/oder Rapsöl, Salz) (33%), Blumenkohl (25%), Kokosnussmilch (Kokosnuss, Wasser), Spinat, rote Zwiebeln, Wasser, Knoblauch, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Ingwer, Thai-Basilikum, Zitronengras, Chili, Salz, Kaffirlimettenblätter, Kartoffelstärke, Korianderblatt, Koriander, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Kurkuma, Kreuzkümmel.


Energiegehalt (kj/kcal) 452/108 2033/484
Fett (g) 3,6 16,2
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 3,013,5
Kohlenhydrate (g) 14,6 65,7
davon Zucker (g) 1,9 8,6
Ballaststoffe (g) 1,98,6
Eiweiß (g) 3,2 14,4
Salz (g) 0,83,6


Pasta Arrabiata

Zutaten: Gegarte Nudeln (Wasser, HARTWEIZENGRIESS) (36%), Cherrytomaten (18%), gelbe Karotten (18%), Wasser, Tomatenmark 28% zweifach konzentiert (4%), Tomaten (3%), getrocknete Tomaten (Tomaten, Wasser, Salz) (2%), Tomatensaft (1%), Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Salz, Wasser, natives Olivenöl extra), natives Olivenöl extra, Sonnenblumenkerne, Salz, Chili, Oregano, Reisstärke, Kartoffelstärke, Paprika, Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer.



Energiegehalt (kj/kcal) 382/91 1717/408
Fett (g) 2,0 9,0
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 0,41,8
Kohlenhydrate (g) 14,1 63,5
davon Zucker (g) 2,6 11,7
Ballaststoffe (g) 1,98,6
Eiweiß (g) 3,1 14,0
Salz (g) 0,79 3,56


1. In der Pfanne: In einer Pfanne 1-2 EL Öl oder Wasser hinzufügen und den Inhalt 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze erhitzen, dabei regelmäßig umrühren.

2. In der Mikrowelle: Alternativ mit 1-2 EL Öl auf einen Teller geben und 6-8 Minuten bei 800 Watt in der Mikrowelle erhitzen.

3. Genießen: Heiß genießen und satt werden!

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Egal welches Ernährungsziel zu verfolgst, wir unterstützen Dich dabei. In unserem Sortiment findest du 30+ Gerichte mit hochwertigen Zutaten, Vitaminen und Proteinen - zusammengestellt von Ernährungsexpert:innen.

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Wieso gefroren?

Wusstest du, dass das durchschnittliche Supermarktgemüse bereits Wochen/Monate gelagert wurde, bevor Du es kaufst? Studien zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen Lagerung und Vitaminverlust. Wir hingegen frieren unser Gemüse schockgefrostet ein, sobald es geerntet wurde, damit alle Vitamine und Nährstoffe bestmöglich erhalten bleiben.

Das schnelle Schockfrosten unserer Zutaten auf -40 Grad direkt nach der Ernte verhindert, dass sich große Eiskristalle bilden und die Zellstruktur des Gemüses zerstören. So behalten sie ihren Geschmack und ihre Knackigkeit - hier gibt es kein matschiges Gemüse.

Schockfrostung ist eine natürliche Art der Konservierung, so dass wir keine Zusatzstoffe oder riesige Mengen Salz (wie bei stark verarbeiteten Alternativen) in unseren Lebensmitteln verwenden müssen, um sie frisch zu halten. Wir verwenden ausschließlich natürliche Zutaten.

Rund 1/3 aller in Deutschland produzierten Lebensmittel landen im Müll! Und noch schlimmer: 52% der Lebensmittel in Privathaushalten landen im Müll. Die Wahl von Tiefkühlkost hilft, das zu verhindern. Unsere Gerichte können bis zu ein Jahr lang bei optimaler Frische in Deinem Gefrierschrank gelagert werden.

Unsere Gerichte liegen in deinem Gefrierschrank und warten darauf, wann immer Du hungrig bist. Sie sind in weniger als 10 Minuten fertig! Du musst nicht mehr in einen leeren Kühlschrank starren oder zu ungesunden Optionen greifen, wenn Du zu müde zum Kochen bist.

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Einfach die Boxgröße aussuchen, Gerichte wählen und Lieferfrequenz festlegen. Deine Gerichte werden gefroren an Deinem Wunschlieferdatum zu Dir nach Hause geliefert, wo Du sie genießen kannst. Unser Abo ist rundum flexibel. Du kannst die Boxgröße, Gerichte und Lieferfrequenz mit nur einem Klick in Deinem Account anpassen und Lieferungen überspringen - ganz nach Deinen Bedürfnissen.

Nein, es gibt keine Mindestlaufzeit. Das Abonnement kann jederzeit gekündigt oder pausiert werden.

Die Boxgröße kannst Du bestimmen, wenn Du Dein Abonnement erstellst. Für das Abonnement gilt eine Mindestbestellmenge von 6 Produkten je Lieferung.

Wir wissen, Geschmäcker können sich ändern. Du kannst Deine Lieferung daher mit nur einem Klick jederzeit anpassen und neue Bowls hinzufügen oder austauschen.

Du hast Angst, dass Du Deinen Liefertermin verpasst? Keine Sorge, denn wir senden Dir vorab eine Erinnerung. So kannst Du auch kurzfristig noch Änderungen und Anpassungen vornehmen.

Du bestimmst Dein erstes Lieferdatum und die Lieferfrequenz bei Deiner ersten Bestellung. In Deinem Konto findest du eine Liste aller bevorstehenden Lieferdaten basierend auf der gewählten Lieferfrequenz. Diese Daten kannst Du jederzeit anpassen. Zudem erhältst Du rechtzeitig vor jeder anstehenden Lieferung eine Benachrichtigung.

Dein 25%-Rabatt wird automatisch auf deine erste Bestellung angewendet. Danach erhältst du 15% Rabatt auf die folgenden 9 Bestellungen. Das Angebot endet nach 10 Bestellungen oder bei Kündigung des Abos.