In diesem Guide geben wir Dir viele Tipps, um Dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Deshalb ist es uns an dieser Stelle wichtig, noch einmal ein paar Impulse zum Thema Wunsch- und Idealgewicht zu geben.

Ein gesundes Körpergewicht ist ein Thema, das uns alle betrifft. Es ist ein wichtiger Bestandteil Deines physischen und psychischen Wohlbefindens.

Aber was ist eigentlich Dein Wunsch- oder Idealgewicht?

Zunächst einmal ist es wichtig zu betonen, dass jeder Mensch ein einzigartiges Wohlfühlgewicht hat. Es gibt keine universelle Formel oder Zahl, die für alle Menschen gilt. Das bedeutet auch, dass Du Dich nicht an Instagram-Trends oder Schönheitsidealen orientieren sollte. Vielmehr geht es darum, dass Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst und gesund bist, ohne Dich dauerhaft einschränken oder zu etwas zwingen zu müssen.

Grundsätzlich gibt verschiedene Formeln, die man nutzen kann, um sein “ideales” Körpergewicht zu berechnen. Eine der bekanntesten Formeln ist zum Beispiel der Body Mass Index (BMI). Diese Formel berechnet das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht. Allerdings vernachlässigt der BMI wichtige Komponenten wie zum Beispiel die Muskelmasse oder die individuelle Körperzusammensetzung. Sportliche Menschen liegen deshalb häufig in einem höheren Bereich des BMI, was aber nicht bedeutet, dass sie abnehmen sollten. Auch andere Formeln wie die Broca-Formel (Körpergröße minus 100 Zentimeter, bei Frauen minus 110) sind nicht auf jeden Menschen anwendbar.

Letzten Endes gibt es also nicht die eine richtige Formel, um Dein Idealgewicht zu berechnen und das ist auch gut. Viel wichtiger ist, dass Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst, gesund lebst und gesund bist. Deshalb solltest Du Dich nicht an Zahlen oder Schönheitsidealen orientieren, sondern auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, um gesund und fit zu bleiben und Deinen Körper dafür achten, dass er täglich für Dich atmet und funktioniert.

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