Every. Magazine

Gesunde Ernährung hängt nicht nur von Disziplin ab – dein Umfeld spielt eine große Rolle. Entdecke 15 praktische Tipps, wie du deine Küche so vorbereitest, dass nahrhafte Mahlzeiten auch an stressigen Tagen automatisch die erste Wahl sind.

Der Morgen legt fest, wie sich dein ganzer Tag anfühlt. Dieser wissenschaftlich fundierte Guide zeigt dir, wie du eine einfache Routine aufbaust, die mit deiner Biologie arbeitet – für mehr Energie, Fokus und Stabilität bis zum Abend.

Die meisten Menschen möchten sich gut ernähren, doch der Alltag macht es nicht immer leicht. Ein gesunder Rhythmus entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch kleine, unterstützende Entscheidungen — immer wieder.

Erfahre, wie kleine, konsequente Routinen dein Leben formen. Praktische Tipps, um nachhaltige Gewohnheiten zu etablieren, Entscheidungen zu erleichtern und gesunde Optionen zum Standard zu machen.

Umami ist mehr als ein Trend – es ist der Geschmack, der unsere Gerichte vollendet. Erfahre, was hinter dich Begriff steckt und wie du mit Umami ganz einfach Tiefe, Balance und Genuss auf deinen Teller bringst.

Der Herbst bringt Ruhe nach einem lebendigen Sommer – und ist der perfekte Moment, um neue, gesunde Routinen aufzubauen. Das bedeutet nicht, dass du alles über Nacht auf links drehen musst. Vielmehr geht es darum, Schritt für Schritt kleine Gewohnheiten zu etablieren, die dir langfristig guttun. Wir zeigen dir, wie.

Der Sommer war voller Sonne, Spontanität und kleinen Auszeiten. Jetzt, zurück im Alltag, fühlt sich das Nachhausekommen gleichzeitig wohltuend und ein bisschen überwältigend an: der Koffer noch halb gepackt, das Postfach voll und der geliebte Smoothie-Rhythmus erstmal auf Pause. Wir zeigen dir, wie ein sanfter Reset geht.

Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden nehmen ab – und damit sinkt oft auch unser natürlicher Hauptlieferant von vitamin d: die Sonne. Doch was genau ist vitamin d? Welche Aufgaben übernimmt es in unserem Körper, und wie kannst du sicherstellen, dass du ausreichend versorgt bist?